日韩A 一区在线观看|亚洲高清日韩国产一区|国产真实乱子伦视频播放|久久频道毛片免费不卡片|91麻豆产精品久久久久久|欧美精品黄页在线视频免费|国产色婷婷精品综合在线播放|国产欧美日韩一区在线视频免费

    <small id="rbpme"><tbody id="rbpme"><small id="rbpme"></small></tbody></small>

  1. <rp id="rbpme"><dl id="rbpme"></dl></rp>
    <source id="rbpme"></source>

    Menu
    您現(xiàn)在的位置:主頁(yè) > 健康科普 >
    《最強(qiáng)24小時(shí)作死指南》! 99%的人都中招了!
    時(shí)間:2020-07-10 16:58:00

     

    “抽煙等于慢性自殺”
    “久坐等于慢性自殺”……
    有人調(diào)侃說(shuō):
    『突然發(fā)現(xiàn)我這一天啥都沒(méi)干,
    都忙著自殺了!』

     

     

    是的,如果你按照

    這份24小時(shí)作死指南生活的話

    真的要擔(dān)心下自己了!

     

    最強(qiáng)24小時(shí)作死指南
    01
     
     
    08:00  不吃早餐
     
     
     

    德國(guó)埃朗根大學(xué)研究表明,不注重吃早餐的人壽命會(huì)平均縮短2.5歲。正常情況下,頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。如果不吃早餐,胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶會(huì)直接去“消化”胃黏膜層。長(zhǎng)此以往,細(xì)胞分泌黏液的正常功能會(huì)被破壞,很容易造成胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。

     

     

     

    正確姿勢(shì):早餐是一天中最重要的一餐,要吃營(yíng)養(yǎng)充足的早餐。雞蛋是早餐最正確的打開(kāi)方式!“早起一個(gè)蛋,瘦身又健腦”。

     

     

    02
     
     
    11:00 長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
     
     

     

    加油,對(duì)著電腦馬上就滿三個(gè)小時(shí)了,猝死風(fēng)險(xiǎn)在迅速上升!

     

    長(zhǎng)期坐在電腦前不動(dòng)血液循環(huán)減緩,血液黏稠度增高,心肌收縮乏力,久而久之,動(dòng)脈硬化、冠心病等都會(huì)伴隨而來(lái)。還有研究發(fā)現(xiàn),久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)者。

     

     

    正確姿勢(shì):如果每坐1小時(shí)就起來(lái)5分鐘的話,可以阻止久坐帶來(lái)的傷害。

     

     

     

     

     

    03
     
     
    12:00 飯后一支煙
     
     

     

    飯后一支煙,賽過(guò)活神仙,你已經(jīng)踏上氣管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研討顯示,終身吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。

     

    正確姿勢(shì):不管是飯前還是飯后,還是盡量遠(yuǎn)離煙草。

     

     

     

    04
     
     
    15:00 該尿不尿該喝不喝
     
     

     

    工作忙、學(xué)習(xí)忙、游戲忙,有點(diǎn)渴了,但也沒(méi)時(shí)間喝水,有尿意但感覺(jué)還可以忍一忍。當(dāng)你感到口渴的時(shí)候,你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。而尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄,長(zhǎng)期反復(fù),會(huì)使盆腔器官功能紊亂,造成抵抗力下降。

     

    正確姿勢(shì):飲水要少量多次,這樣既可及時(shí)保持身體水分的平衡,又不至于增加心臟和胃的負(fù)擔(dān)。不要等口渴時(shí)再喝水,口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。切忌憋尿,不管有無(wú)尿意,都應(yīng)增加排尿的次數(shù),最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

     

     

     

    了解這些有可能對(duì)您的就診有所幫助
    了解這些有可能對(duì)您的就診有所幫助
    电白县| 荔浦县| 万山特区| 镇巴县| 龙岩市| 通辽市| 龙井市| 塘沽区| 子长县| 江西省| 习水县| 攀枝花市| 逊克县| 沽源县| 盐津县| 垣曲县| 无棣县| 中卫市| 辽阳县| 神池县| 桂东县| 海林市| 军事| 凤翔县| 富源县| 四平市| 上林县| 宜章县| 元氏县| 华安县| 阿合奇县| 肇源县| 呼图壁县| 札达县| 布尔津县| 泸溪县| 伊川县| 锡林浩特市| 龙口市| 新津县| 苍梧县|