游泳的樂趣，只有熱愛它的人才能真正體會(huì)得到！然而這份熱愛的執(zhí)行，需要你擁有強(qiáng)健的體魄，也要有及時(shí)察覺不適、并重視不適的警惕心！
#案例導(dǎo)入#
泉州的陳先生在游泳館進(jìn)行鍛煉時(shí)，由于在常溫游泳池游完后立即躍入冷水池，導(dǎo)致血管難以承受忽冷忽熱的變化，最終引發(fā)心臟驟停。
經(jīng)過急診科團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)達(dá)10分鐘的心肺復(fù)蘇，陳先生成功恢復(fù)自主循環(huán)與呼吸功能。據(jù)了解，陳先生此前已有胸悶癥狀，未予以足夠重視才遇此危險(xiǎn)。
王啟峰/主任醫(yī)師
正興醫(yī)院急診科主任
然而，這樣的意外并不少見，據(jù)我院急診科主任王啟峰介紹，目前正值春季乍暖還寒之時(shí)，早晚溫差大、氣溫波動(dòng)劇烈且頻繁，很容易引起心臟供血不足，造成心肌缺氧，增加了心梗的發(fā)生概率。
近期我院就收治了多名急性胸痛患者，經(jīng)初步篩查考慮為急性心肌梗死，病情十分兇險(xiǎn)，在胸痛中心快速診療模式的幫助下，及時(shí)進(jìn)行了冠脈介入治療，幫助患者成功渡過了病情的危險(xiǎn)時(shí)段。
春冬交替，易引發(fā)心腦血管疾病
出現(xiàn)這些癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)
經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶；
睡覺時(shí)經(jīng)常胸悶難受，無法平躺；
激動(dòng)時(shí)心跳加快，胸部有明顯不適感;
走路時(shí)間稍長(zhǎng)或速度快時(shí)，會(huì)胸悶、氣喘、心跳加快。
心臟驟停發(fā)作前1個(gè)小時(shí)會(huì)發(fā)出“信號(hào)”：
當(dāng)上述癥狀越來越嚴(yán)重，可能會(huì)突發(fā)意識(shí)喪失的現(xiàn)象，如暈厥、全身抽搐或持續(xù)性意識(shí)喪失等，務(wù)必盡快到醫(yī)院診治。
王主任講到
我國每年因心源性原因?qū)е碌拟腊咐?5萬，然而，我國的院外搶救成功率卻不足1%。
有數(shù)據(jù)顯示，90％以上心臟驟停發(fā)生在醫(yī)院之外。這意味著大多數(shù)心臟驟?；颊呶茨艿玫郊皶r(shí)有效的救治。因此，普及院外心肺復(fù)蘇至關(guān)重要。
心肺復(fù)蘇（CPR）是一種緊急救護(hù)技術(shù)，通過胸外按壓和人工呼吸來維持患者的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，以維持生命。具體操作步驟如下圖示：
心肺復(fù)蘇操作流程
綜合評(píng)估：出現(xiàn)以下情況可停止CPR
1、CPR生效：
患者出現(xiàn)以下體征；①傷病員面色、口唇由蒼白青紫變紅潤(rùn)；②恢復(fù)自主呼吸及脈搏跳動(dòng)；③手足抽動(dòng)，眼球活動(dòng)，發(fā)出呻吟聲。
2、CPR無效：
持續(xù)超過30分鐘的CPR后，患者呼吸與脈搏沒有恢復(fù)正常，患者瞳孔散大固定。
3、找到自動(dòng)體外除顫器或者專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員趕到。
冬春季節(jié)如何“護(hù)心”
# 1、頸部保暖別忽視。
頸動(dòng)脈狹窄、斑塊等是越來越受重視的心腦血管發(fā)病原因之一。頸部受涼時(shí)，頸動(dòng)脈會(huì)急劇收縮，若刺激到頸動(dòng)脈斑塊使其脫落，有可能引發(fā)腦梗、心梗。因此，冬春季節(jié)要注意保暖，尤其是頸部保暖。
# 2、晨練雖好要適度。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處。很多人都喜歡晨練，但高血壓患者（尤其是老年患者）早上的血壓普遍較高，不宜過早進(jìn)行晨練。
# 3、躺一會(huì)兒再起床。
心腦血管病患者在清晨醒后，可先在床上躺一會(huì)再起床，避免心絞痛、中風(fēng)等發(fā)作。
# 4、血壓平穩(wěn)很重要。
冬季心腦血管疾病的高發(fā)原因都與血壓的驟然波動(dòng)有關(guān)，因此，有高血壓病史者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，保持血壓平穩(wěn)、防止波動(dòng)至關(guān)重要。
# 5、不渴也別忘喝水。
在一天的時(shí)間里，成人每公斤體重應(yīng)補(bǔ)充35~40毫升水，適當(dāng)飲水便于稀釋血液。水溫應(yīng)適度，避免因過冷過熱而刺激腸胃，導(dǎo)致血管收縮。
# 6、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)適量吃。
心腦血管病患者進(jìn)補(bǔ)提倡低鹽、低脂、低糖，少葷多素，適量吃粗、雜糧，多進(jìn)食一些易消化吸收且富含營養(yǎng)的食物，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油，也不要大量喝酒、抽煙、喝涼水或吃冷的食物。
王主任最后提醒
乍暖還寒時(shí)節(jié)宜“春捂”
特別是中老年人群
尤其要注意保暖、穩(wěn)住血壓
避免忽冷忽熱的運(yùn)動(dòng)方式
若出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀
千萬別“心大”
應(yīng)第一時(shí)間就醫(yī)、謹(jǐn)防意外發(fā)生