月子期間的六個不可不知-漳州正興醫(yī)院新來福月子中心
關(guān)于月子期間的六個不可不知？
你知道嗎？
漳州正興醫(yī)院新來福月子中心告訴你！
>>>關(guān)于月子期間的小常識<<<
1、月子期間可以洗頭嗎？
中國傳統(tǒng)早期由于生活環(huán)境較差，
洗澡需仰賴人力提水、燒水而非隨開隨用的熱水器，
也沒有吹風(fēng)機等設(shè)備，因此為避免產(chǎn)婦感冒，
月子期間不能洗頭等禁忌便應(yīng)運而生。
隨著時代的進步，
新一代的媽媽們只消留意洗完頭后趕緊將頭發(fā)吹干、
避免直接吹冷氣及冷風(fēng)即可，
毋需恪守陳規(guī)以致蓬頭垢面。
2、產(chǎn)婦可以碰冷水嗎？
根據(jù)中醫(yī)的說法，產(chǎn)后因百節(jié)空虛，
若碰到冷水容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)或筋骨酸痛，
因此若有清洗身體各部位的需求，
務(wù)必使用溫水，以避免受寒。
3、產(chǎn)后可以運動嗎？
所謂「久臥傷氣」，月子期間產(chǎn)婦仍應(yīng)配合適度的運動，
因為此時的氣血流暢并非單靠藥物，適度的運動如散步等，
可以消耗多余的熱量外，還可增加腸胃吸收的功能。
此外，許多女性為了盡早恢復(fù)苗條身材，
生產(chǎn)過后不建議迅速減重，
其中較激烈的有氧運動，
亦建議等到產(chǎn)后1個月再進行會更加安全。
4、月子期間可以喝酒嗎？
酒精會影響傷口的愈合，
因此建議產(chǎn)后7天再食用含有酒精之餐點，
并確保這些料理已烹調(diào)至酒精揮發(fā)的狀態(tài)，
或使用處理過之米酒水（酒精濃度約為0.5%）烹調(diào)。
5、月子期間的飲食禁忌為何？
中醫(yī)認為，婦女產(chǎn)后因分娩用力傷氣，
加上胎兒娩出時的失血，以致氣血兩虛，
所以有「百節(jié)空虛」的說法，
且格外要求產(chǎn)婦注意生活起居和飲食禁忌。
對此提醒月子期間應(yīng)忌吃生冷、忌吃大辛大熱，
如辣椒、肉桂、花椒等，
還有油膩和不易消化的食物也應(yīng)少碰。
6、聽說水果屬于生冷的食物，月子期間可以吃嗎？
就中醫(yī)的觀點，生冷的食物偏寒，而寒主收引，
此時如果在食用水果，則易導(dǎo)致循環(huán)變差、阻礙血氣運行，
則間接影響到臟腑的運化功能，
嚴重者可能發(fā)生寒濕凝滯，導(dǎo)致身體生濕生痰，
亦會影響對子宮的復(fù)舊及產(chǎn)后身體的代謝，
因此建議產(chǎn)后坐月子期間，媽咪們先暫時避免服用水果等生冷食物。
雖說如此，水果中仍有甘淡性平好吸收的選擇，
如：番石榴、蘋果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、櫻桃、桑葚等。
至于寒涼水果，
如：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、
檸檬、甜柿、山竹、紅毛丹、楊桃、橙子、
奇異果、香瓜、李子等，以及熱性水果，
如：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮等，建議月子期間忌口。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>了解月子期間的知識<<<